只要有正常规律的生活，正确自然的心态，就能使我们健康长寿、幸福快乐。我现在就提供给各位健康长寿幸福快乐的妙法良方：
（一）吃得粗、吃得少、吃得苦、吃得亏：我们日常衣食住行中，民 以食为天，其实吃东西不宜精挑细选，譬如多吃些粗粮，因为粗粮里含有更多的人体所需的营养素。布衣暖、菜根香，食勿过饱，适可而止,不宜暴饮暴食；除了吃得粗、吃得少，更要吃得苦、吃得亏，伟大的人物和伟大的事业都是经历“吃苦吃亏”煎熬锻炼而成的。污泥里才能长出莲花，烈火中才能冶炼真金。不经一番寒彻骨，那得梅花扑鼻香，经得起打击挫折，才能造就成熟的生命。
（二）起得早、睡得好、七分饱、常跑跑：一个人欲求福寿绵长，生活规律是很得要的。活动、活动、要活就要动。早睡早起身体好，不把烦恼带上床，保持健康身体，培养旺盛精神，能静能动，知足长乐，就一定会身体健康，人生自在快乐。
（三）多笑笑、莫烦恼、天天忙、永不老：心理影响生理,心情影响身体。人要安和愉快，不闹情绪，不发脾气。一个人无所事事是不行的，要积极的学习新的知识技艺，每天都能忙于事业的创造，忙于服务社会人群，忙于自我价值的提升,把自己的生活充实起来，不让烦恼有隙可乘。另外也要学会多赞美人、不是非人，敬重贵人、礼待小人，你就一定能够享受欢乐的人生！
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