一、只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐来自内心，而不是存在于外在。
二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它成为争取的好基础。
四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要精神怠惰，我要读些努力、思想和专心的东西。
五、只为今天、我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要帮别人却不为人知：我还要至少做两件我并不想做的事，如威廉·詹姆斯所建议的，只为锻炼自己。
六、只为今天，我要举止合度，仪态优雅衣着适宜，说话低声，举止有礼，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事物不挑毛病，也不干涉或教训别人。
七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把一生的问题都在一次解决。
八、只为今天，我要订一个计划。我要写下每个钟点该做什么事；也许我不会完全照着做，但还是要订一个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。
十、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人爱我。
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