人人都愿快乐，如何快乐？有效处方记录如下，供参考：
1.把自己看成别人，
2.把别人看成自己，
3.把别人看成别人，
4.把自己看成自己。
把自己看成别人——当自己受到挫折、屈辱时，把自己看成别人，置身事外，不快之感自可减少；如功成名就，万事如意时，把自己看成别人，若无其事，就不会得意忘形。
把别人看成自己——与人交往中遇事能设身处地为别人着想，这事碰到我头上，我会如何想如何办？
把别人看成别人——为人不要自以为是，尊重别人，不怠慢别人，不强求别人，别人有自己的权利与自由，我无权干涉。
把自己看成自己——时时刻刻处处事事承担自己该承担的责任，因为我就是我，责任、义务必须自己承担。
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为，生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！教你一些快乐的秘诀：
一、只为今天，我要快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。
二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。
四、只为今天，我要加强我的思想。。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
五、只为今天，我要用三件事锻炼我的灵魂：我要为别人做一件事，是好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，这只是为了锻炼。
六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉和教训别人。
七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题一次解决。因为，我虽能连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
八、只为今天，我要订下一个计划。我写下每个钟头该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划；这至少可免除两个缺点——过分仓卒和犹豫不决。
九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神，使我的生命中更充满希望。
十、只为今天，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
男人更愿意和那种表达自己观念和激情的女人约会，当然女人也一样。
完美的婚姻应以快乐为前提，分享快乐应该是爱情生活中至高无上的事。两个人交往越简单越轻松。
拥有爱情，真心相爱，解除束缚，让彼此的交往游戏一些，快乐一些，兴奋一些。另外神秘感为催情药。要让彼此的交往留一些空间。
把很多事情挂在心的里面，那么心就会越来越重，你不可能fan，也不可能fearless，要让自己的存在就是为别人代去一些乐趣。
学会享受爱情文明，在婚姻中避难。成功的婚姻就是，“找一个好人，做一个好人。
快乐来自心的灿烂。
快乐是发自内心的调整。
从不使用漫骂的语言。
学会原谅自己和别人。
帮助别人获得快乐。
不仇恨任何人，不嫉妒任何人，而是热爱和尊敬他人。
从事自己热爱的劳动，把劳动和游戏相结合，会很少感到疲劳。学会帮爱你人考虑。
给痛苦找一个流淌的出口。
为现在而活，不做无谓的等待。
宽宏大量。
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