2013年4月15日星期一

15-04-13 鼓励的力量

我家小狗狗简直就是一副小姐的坯子,吃东西可有讲究了。水果里,就吃桃子,喝牛奶不喝饮料,最爱吃的是肉类,但油太大也不行。

可是,一到我吃饭的时候,它就来了兴趣。只要我的嘴一动,它就用十分贪婪的目光,一动不动的盯着我的嘴。每当这个时候,我都受不了它那可怜巴巴的样子,尽管刚刚把它喂饱,也要把正在吃的东西给它一口。

不过,东西扔给它以后,情形就不一样了。大多数情况下,它都是用那灵巧的舌头舔一下之后,就抛在旁边不再理睬了。然后继续盯着我的嘴。我气得对它大喊:“给我吃掉!不然我就打你!”狗狗无动于衷,还歪着头向我示威。好像在说:我就不吃,看你能把我怎么样?

后来,我想出一个招数。再扔食物给它的时候,我就一边微笑着拍手,一边嘴里不停地说着:“好宝宝!好宝宝!”这一招还真灵。狗狗受到鼓励,兴奋了。只见它把地上的食物叼起来,仰着头,张大嘴嚼着。一边讨好的摇着尾巴,一边不情愿的咽下。逗得我哈哈大笑。

笑过之余,我明白了一个道理,原来小狗狗也是需要鼓励的。要希望它做一件事,靠批评和训斥是不好使的。

喜欢被赞美,受到鼓励后才能调动其积极性——可能这也是来自一种生物性的本能吧?人的本能并未脱离动物界,何尝不是如此呢?

人都有积极向上的愿望的。人的心灵都有一个成长过程。鼓励,是促进心灵成长的营养品,是鞭策人向上的催化剂。经常受到鼓励,每个人内在的潜力就会被发掘出来,成为有用之才。切忌不负责任的抱怨和训斥,它会扼杀心灵中那勃勃向上的幼苗于萌芽之中。

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15-04-13 智慧的源泉:磨难

人人都希望得到智慧,人人都希望能有一个在智慧光环照耀下的精彩人生。可是,怎样才能得到智慧呢?

享受智慧成果的时候虽然是快乐、美好的,但获得智慧的过程却很不易。没有凤凰涅磐一般脱胎换骨的磨难,人很难觉悟,智慧也就很难来光顾。这就应了“苦尽甘来”这句我们经常挂在嘴边的话。

人的一生是漫长而坎坷的。人生如同一条波浪式的曲线。有时处在波峰,有时又处于低谷。

俗话说:“好事成双,祸不单行”。当人一旦陷入低谷时,很多糟糕的事都会一股脑儿缠上你,就像多米诺效应一样,呈现一种连锁反应。

不过,人是能够自我拯救的。

有过疾病、挫折、心灵创伤等磨难经历的人,可能都会有这样的体会:当你的心灵处于极端脆弱的状态,几近不能承受的时候,内心就会有一种本能的力量出现。这种本能的力量具有一种强烈的自我保护功能。它是心灵危机的救命稻草,它能使心灵挣脱绝望的羁绊,再次复苏,将自信与幸福重构。

于是,它就帮助你从困境中一点点走出来了。

随之,心灵的力量就会转变成一种觉悟。你的眼前突然会光明一片,人世间的道理会顿然明察,未来的大道会即刻在你眼前展开。这就是开悟,这就是磨难带来的智慧源泉。

心灵成长的过程就是如此。细心的父母会观察到,孩子在成长过程中,也是每在患过一场大病之后,就开始变得乖巧、懂事。

没有代价得到的东西,不属于你。只有从磨难中得到的醒悟,才是真正属于你的智慧。

智慧使我们快乐、幸福。既然幸福和快乐的获得,付出了那么沉重的代价,那么,我们就一定要好好珍惜。

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15-04-13 道德三字经

德之品,性之故。性之好,仁善附。

性之坏,仁善无。从仁善,弃恶诸。

传统美,朔之古。五千年,文明谱。

继之承,扬之扶。讲道德,人信服。

持公心,添民福。为人民,服好务。

崇公尚,讲大度。不攀比,心知足。

贫不求,清平度。勤俭过,周全顾。

富能施,众赞孚。不损人,不利图。

讲公平,不欺侮。主正义,斗恶徒。

行善慈,助穷辅。怜弱者,慰籍抚。

态和蔼,语不怒。帮落后,耐心嘱。

遭误解,强忍住。无多辩,行为主。

私之患,源之初。专有我,心生污。

妒之怫,恶之伏。若生恶,悲孔突。

人有成,不嫉妒。言在理,行不胡。

舍品高,索钻窟。宜而姝,嗜生痼。

行贿赂,德生腐。贪之罪,命自诛。

经一事,熟一路。长一智,不受蛊。

磨增志,强精骨。走正道,邪不出。

看好齐,从之努。善学习,榜样树。

敬尊长,礼貌摅。孝父母,不负辜。

夫妻爱,不反目。正教儿,护妇孺。

待人诚,自心腑。对友真,不衍敷。

有意见,推心腹。当面讲,背不咕。

心耿直,不小鼠。观点明,直接抒。

不训斥,多宽恕。心舒畅,共进步。

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15-04-13 最新版三字经

 人之春,在少年,光阴迫,惜时间。生有涯,知无限,苦攻读,莫偷安。

 求学路,曲弯弯,路是弓,人是箭。头不回,弦不断,志不渝,永向前。

 大海阔,踏浪尖,高山险,勇登攀。守琴心,抱剑胆,温而厉,恭而安。

 铁可磨,石可穿,攻必克,胜必谦。我学子,重师礼,感师恩,为人梯。

 燃红烛,化春泥,呕心血,育桃李。授知识,传道义,人才群,功德碑。

 学与思,琢与磨,知与行,相交错。成于勤,毁于惰,荒于嬉,败于奢。

 省吾身,思己过,言必行,行必果。败与胜,非天命,得与失,乃互生,

 勤奋者,功必成,开创者,业必兴。贪逸者,手必空,爬行者,难成龙。

 学知识,长本领,崇人文,尚理性。数理化,天下用,文史哲,世理明。

 学先辈,慰英灵,传家宝,要继承。学女娲,补苍穹,仿后羿,济苍生。

 思夸父,追光明,效愚公,事竟成。学经典,育华英,出凡俗,入佳境。

 学中品,品中升,苦中练,练中精。石中玉,木中松,云中鹤,人中龙。

 知荣辱,习礼仪,不知礼,无以立。遵公德,守纪律,兼相爱,交相利。

 见人贤,即思齐,仰高洁,弃粗鄙。两分法,辨是非,三思行,慎有益。

 宠思辱,安思危,福思祸,利思义。欲利群,先修己,树新风,从我起。

 真善美,是三金,人之根,国之魂。真在情,善在心,美在意,形在神。

 雾茫茫,雨纷纷,眼见事,未必真。千里风,万里云,背后语,莫全信。

 财试人,火试金,慎褒贬,善恶分。良言出,冬亦温,恶语吐,箭穿心。

 道不邪,有知音,德不孤,必有邻。己不欲,勿施人,己欲立,而立人。

 博爱心,宜长存,忠恕道,伴终身。毁人者,必自损, 玩火者,必自焚。

 恶为疾,是孽根,善为宝,乃福音。柔若水,义薄云,人心归,天下顺。

 德智体,是三好,争三好,是目标。德为上,智为高,体为本,风华茂。

 登书山,善思考,游艺海,陶情操。莫赌博,勿喧闹,远毒品,斥黄妖。

 戒网瘾,防泥沼,陋习俗,应改掉。清肌肤,洁心灵,正衣冠,修其容。

 站如松,坐如钟,卧如弓,走如风。听其言,观其行,明其道,计其功。

  精气神,是三宝,克敌弓,不可少。精神力,紫气豪,民族魂,华光照。

 男儿品,贵似金,女儿魂,洁如云。能抗争,能沉稳,能高歌,能低吟。

 贫不移,富不淫,威不屈,辱不忍。松竹梅,是三友,岁月寒,不分手。

 松有志,不倨傲, 竹有节,不折腰。梅有香,不争俏,三结义,品自高。

 轻私利,重友谊,结善缘,忌猜疑。遇无礼,莫斗气,求大同,存小异。

 人至察,无知己,水至清,则无鱼。传闲言,非儿戏,听谗言,要警惕。

 闻流言,不唱随,逆耳言,宜听取。有人缘,群贤聚,无良知,众人离。

 成人美,济人危,见人险,义勇为。邦有道,助有规,巧为浮,拙为贵。

 口拙者,无是非,眼拙者,无怨怼。愚在表,智在内,勤补拙,大智慧。

 天地水,是三元,养万物,亲自然。天道厉,地道严,水性柔,顺而险。

 慎开发,节能源,播绿色,种福田。芳草地,碧云天,杏花村,桃花源。

 元气旺,福气添,心神怡,寿延年。天人合,永世安,地球村,乐陶然。

 倡五讲,揭新篇,尊四美,扬新帆。讲文明,忌野蛮,讲礼貌,忌傲慢。

 讲卫生,忌污染,讲秩序,忌散漫。讲道德,忌空谈,日日新,不间断。

 心灵美,无邪念,语言美,无脏言。行为美,做典范,环境美,建乐园。

 我中华,开新纪,倡文明,兴正义。五千年,文化力,传至今,了不起。

 好传统,莫荒弃,百福临,千祥集。和谐经,警世钟,铭在心,贵在行。
 
 和平颂,入太空,和谐曲,咏无终。建小康,求繁荣,兴中华,奔大同。

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15-04-13 知足者常乐

善于放下包袱,欢乐就会常在。快乐是人生永恒的主题。在你背负沉重包袱的时候,你一定要设法快乐。只有卸下了种种包袱,轻装上阵,从容地等待生活的转机,不断有新的收获,踏过人生的风风雨雨,才能懂得放手和享有,才能拥有一份成熟,活得更加充实、坦然和轻松。

人生是否快乐,关键看你是否知足。知足常乐,那些总认为别人的东西都是好的人,是永远没有快乐的。一个人在生活中能不过分注意缺憾,知道世上没有十全十美的东西,就会快乐无比。否则,总以抱怨之心,何处不是阴云淫雨,烦恼不尽。

一位很有名气的心理学教师,一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯,当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时,教师故意装出失手的样子,咖啡杯掉在水泥地上成了碎片,这时学生中不断发出了惋惜声。

教师指着咖啡杯的碎片说:“你们一定对这只杯子感到惋惜,可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中发生了无可挽回的事时,请记住这破碎的咖啡杯。”

这是一堂很成功的素质教育课,学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了,人在无法改变失败和不幸的厄运时,要学会接受它,适应它。如果我们不接受命运的安排,也不能改变事实分毫,我们唯一能改变的,只有自己。

生活中,由于我们总是试图抓住一些我们无法挽回的不幸的事情,这些东西对我们来讲都是包袱,它们对我们是非常不利的,我们应该甩掉它们,应该把它们打入历史的坟墓。你对生活的感觉主要取决于你的选择与追求。对于生活,我们要学会发现和欣赏;对于包袱,我们要善于抛弃。

所以,获取快乐不难!生活本身就是在许多的辛苦和烦恼中存续的,善于放下包袱,超越自我,欢乐就会常有。一个人在任何情况下都可以选择快乐。既然如此,我们为什么不对自己微笑呢?丢掉人生旅途上不必要携带的行李,轻松一些,对自己微笑,也对别人微笑,不管有没有理由,只要发自内心,经常试一试,你会慢慢地高兴起来。  不要因为担忧过去而错过了未来更好的机会。为什么让那过失、羞耻和错误继续缠绕着你呢?难道它不是已经很大程度上加深了你的皱纹,压歪了你的肩膀吗?难道它不是已经带走了你的欢笑,带走了你生活中的乐趣吗?因此,我们要把它从你的生活中赶走,把它从你记忆的石板上抹去,并且彻底忘记。只有这样,我们才能甩掉包袱,选择快乐。

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2013年4月14日星期日

14-04-13 活着不是给人看的

每个人都有表现欲,有了成绩总希望别人知道,最好能受到赞美,这种心理很正常,但还有种心理也很正常,就是每个人都讨厌别人在他面前吹嘘自己。有涵养的人会顾着你面子,假装微笑,假装欣赏,而你可千万别认为每个人都这么有涵养。大部分时候,你不会那么幸运。很多人会在你吹嘘自己的时候很冷静地刺你一下,把你自我吹嘘时不小心露出的漏洞给捅出来。

喜欢自我吹嘘的人很容易给人以不忠实的感觉,给人留下不好的印象。如果你去面试,想得到一个好的工作,如果怕短时间内不能把你的优点和成绩全告诉对方,于是拼命地显示自己的好,把自己大大吹嘘一下,那么经理会认为你这个人好大喜功,做事肯定不踏实。如果有这样的印象,那你肯定没戏了。
喜欢自我吹嘘的人经常会有意无意地贬低别人。有时候,你并没想到要贬低别人,但在说话时一味强调自己,旁人听了就会感觉到你在抬高自己、贬低旁人。在办公室年终小结的时候,轮到你发言,你一口气罗列了几十条成绩,有些确实是你的成绩,但肯定有些是共同的成绩,你也揽在自己名下,你的同事当面不会说你什么,但会在投票选先进的时候,给你一个零分。

喜欢自我吹嘘的人往往缺少团队、协作精神。他们喜欢表现自己,喜欢抢功劳,喜欢争名夺利。在需要协作完成时,他们首先会尽可能地一个人干,不行的话,他们会在过程中有意识地分清你我,让别人清楚,哪些是自己干的。有能力干倒也无妨,最可恨的是那些干起事来缩在后面,干完事以后抢在前面的人。当然他自己不喜欢集体,集体也不会喜欢他,所以,喜欢自我吹嘘的人往往是孤独的。
喜欢自我吹嘘的人也容易自我陶醉,容易得意忘形,也容易忽视别人。稍微有点能耐的自我吹嘘者很是自以为是,在自我陶醉时,当然也最容易忘乎所以,导致做事的过程中漏洞百出。

我们都知道自我吹嘘不讨人喜欢,自我吹嘘的人也往往会在孤独中体会到这一点。但问题是有些人一张嘴就管不住自己,非要说个痛快不可。要改变这种情况,首先要凡事多为别人考虑一下。千万不能在名利面前太贪,需分清彼此,最基本的是不能抢别人的功,如果能让一些给别人,那就更好了。但不管如何,切记在你张口的时候要先说别人的功和名,然后再提自己那份。
其次,要时刻提醒自己:当成绩被别人看到了,就千万不要再画蛇添足地找个机会说明一下。其实有的人被人冠以“自我吹嘘”,也是有点冤枉的,因为他们说的还都是实话,只是喜欢在别人知道以后还不厌其烦地说自己成绩。其实,即使别人没看到,但迟早会知道,你不必担心成绩会马上消失似的。有的人是生怕不是所有的人都知道。要记住:别人传你优点要比你自己去说可信一百倍。如果你能在你做了好事无人知晓的情况下,一言不发,那你就成“圣人”了。

最后,我们要记住:我们做事不是为了给别人看,而是为了自我充实、自我满足。如果凡事都要别人肯定,自己才能高兴,那也太可悲了。活在别人的“眼光”里是很累的。
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14-04-13 做人就是苦中作乐

乐观会给生命注入一份活力与生气,使人从痛苦、贫困、难堪的处境中超脱出来,乐观是生命保鲜的最佳良药。

一位年逾七旬的诗人,他告诉我这一生他有很多年轻貌美的异性朋友,她们都是些活泼天真可爱的姑娘。在他的保留相册中,我阅读到一张张青春无邪的微笑,就像置身在大自然的鲜花绿草之中。

“在逆境中,是她们告慰了我们这颗行将衰老和绝望的灵魂。”老诗人鹤发童颜,目光中闪着睿智的光。“我对她们的迷恋是一种圣徒对自然天性的崇拜,是对虚伪人生的逃避,是对衰老与死亡的抗拒。”

苦中作乐不是自我麻痹,不是消极退却。如果大家都不那么锋芒太露、以牙还牙,多一些理解、尊重,世界也就不会被扭曲。流沙河曾赠诗一句多少让人感到“麻醉”:“我们将平分欢乐与忧愁,在眉间看出对方的心事……”

“欢乐的贫困是件美事!”我们都能感谢伊壁鸠鲁老先生说出了这样一句光辉灿烂的话来!

一个人是可以既征服着困难,又生活得很快乐的。有人曾经问过一些饱受磨难的人是否总是感到很痛苦和悲伤,有的人答道:“不是的,倒是很快乐的,甚至今天我还有时因回忆它而快乐。”为什么呢?这是因为他从心理上战胜了磨难,他从磨难中得到了生活的启示,他为此而快乐。西贝尔认为:

(1)为今天,我要快乐。正如林肯所说的:大部分的人只要下定决心都能很快乐。

(2)为今天,我要让自己适应一切,而不能调整一切来适应我的欲望。

(3)为今天,我要让自己的身体更加健康。我要多运动,善加珍惜,不损伤它,不忽视它,使它能成为我争取成功的好基础。

(4)为今天,我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。

(5)为今天,我要做三件事来锻炼我的意志,提高我的修养:为别人做一件好事;做两件我并不想做的事。

(6)为今天,我要做一个讨人喜欢的人。外表要装饰,衣着要得体,说话、行为文雅,不在乎别人毁誉,不挑剔别人的行为,不去干涉或是教训别人。

(7)为今天,我要试着只去考虑今天的事,不去妄想把一生的问题都在今天解决。因为我虽然可以一天工作12个小时,但如果一辈子这样去做,就会吓坏了我。

(8)为今天,我要照计划去做每一个钟点的事。也许我不会完全照着去做,但至少我可以免除两个缺点:过分仓促和犹豫不决。

(9)为今天,我要为自己留下安静的半点钟,轻松一番,并充满幻想。

(10)为今天,我要扫除恐惧。尤其是不要怕快乐。我要去欣赏美的一切,去爱,去相信我爱的那些人会爱我。在日常生活中,你常常会因为许多事情而引起无限感触。你常常白天一言不发地皱眉凝思,晚上莫名其妙地泪水洗面。究竟为什么?你自己也搞不清楚。直到有一天皱纹悄悄爬上眼角,你才顿然领悟到:自己过去之所以从未快乐过,关键在于总把逝去的一切看得比实际情况更好;总把眼前发生的一切看得比事实更糟,总把未来的前景描绘得过分乐观。如此形成了恶性循环,于是便钻入“庸人自扰”的怪圈里了。

这里,不妨告诉你由忧愁转变为快乐的32字诀:

1.摒弃自卑、充满自信

  每个人都有自卑感,当我们试图摆脱它时,便容易陷入好高骛远的境地,所以自卑往往是忧愁的总根源。一个快乐的人,并非完全没有自卑的时刻,而在于他能把握自卑,不轻易受它驱使,而是利用它为原动力,使自己过上丰富多彩的生活。悲观者说:“蔷薇有刺。”而乐观者则说:“刺里有蔷薇。”一个小小的语序之差,道出了忧愁和快乐的本质所在。

2.自娱自笑、自得其乐

  当忧愁困扰你的时候,寻找一些理由来感谢自然的神奇和造化的伟大,你会感到一种难以言状的快乐溢满整个心胸。“啊,清新的空气,和馨的晚风,给我的躯体注入了伟大的生命之力!”你还可以精心挑选一些优美的抒情诗、抒情散文,大声朗诵,或配乐吟唱。

3.顺应自然、表露情感

  在我们的生命中有许多特殊的片刻,也就是情感高涨的时刻,不要窒息感情,要表达出来。穿上自己喜欢的衣服,在大街上奔跑跳跃;拥抱一个从未拥抱过的朋友,由衷地祝福别人的成就;在球赛中大声欢呼呐喊;冲进滂沱大雨淋个痛快……总而言之,恢复你童年时可爱的品质——对什么都有反应,那么快乐就会很快降临你的身上。

4.潜心入静、宁神除烦

  在三教九流的著作中,广为记载的气功、瑜伽等,已被心理学家、保健学家们从科学的角度进行研究,得到了“宁神除烦”的印证。潜心入静之时,人的生理机能处于有序状态,意念的引导,诀语的默诵,实际上起到了“心理反馈”的作用。

那么如何使自己更加乐观怡然呢?这里提出几点,愿意和大家共勉:

(1)乐观强制法。四下无人之时,不苟言笑的你可以强迫自己高兴起来,吹吹口哨哼哼歌,相信你会真的快乐起来。

哈佛大学心理学家威廉斯教授的意见:“情感似乎指引着行动,但事实上,行动与情感是可以互相指引,同时并作的。因此,当你不快乐的时候,你可以挺起胸膛,强迫自己快乐起来。快乐并非来自外力,而是得自于内心的心境。要学会‘控制自己的思维’。”

(2)保持精神的高贵气质。快乐与否并不在于你拥有什么财富。赚很多钱的人,有的可以笑口常开,也有的萎萎缩缩,愁眉苦脸,忧心忡忡。为什么会如此,答案是他们保持的心境不同。你要时时把自己想象成有才干,有利于社会,不为一切世俗(包括钱财)所囿的自由创造性人。这样,即使你是街头的补鞋匠,也会比好莱坞里月收入十万美金的名伶更快乐。

(3)快乐来自于发现与创造。推销怪杰巴赫有个有趣的建议:在你心目中确定一个你喜欢的目标,然后朝着目标勇往直前,不可稍移。当你把全部精力集中在你所喜欢的事业上时,在往后的岁月中,你会发现,你所渴望的机会,一个接一个你都掌握到了。这就像珊瑚静止于水中,而它所需要的微生物却不断送上门来。

对于一个有确定目标的人来说,一切使他烦恼之物都容易被解脱开来。 

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